Răng hoạt động không kém gì tay chân, do tiếp xúc với nhiều loại thức ăn nên chúng nhanh bị xỉn màu và có nguy cơ hỏng rất cao. Bạn có thể tự bảo vệ răng luôn chắc khỏe, sáng bóng bằng các loại trái cây đấy.
Chỉ với các loại trái khá phổ biến hàng ngày, bạn đã nắm trong tay bí quyết làm trắng, khỏe răng tự nhiên không kém gì bác sĩ nha khoa đâu nhé.
Bảo vệ răng bằng hoa quả
1. Dâu tây
Dâu tây trước đây được nhập khẩu vào Việt Nam nhưng nhờ khoa học nó đã được nuôi trồng và phát triển tại Việt Nam. Đây là một trong những trái cây hàng đầu giúp bảo vệ răng.
Trong dâu tây chứa rất nhiều vitamin A, B1, B2, C, axit malic, citric và các nguyên tố vi lượng như: Fe, Magie, mangan,… Khi nhai chúng trong miệng các miếng dâu tây chà xát vào răng cuốn đi mảng bám và tẩy trắng răngrất hiệu quả. Nếu để ý kĩ sẽ thấy nhiều thương hiệu đánh răng được chiết xuất từ loại quả mọng đỏ này.
Tuy nhiên, sau khi dùng biện pháp này vẫn nên đánh răng như bình thường nếu không lượng đường trong trái dâu sẽ tích tụ và phá hủy kết cấu răng.
2. Chanh
Chanh là trái cây vô địch về lượng vitamin C có thể ngăn chặn tình trạng chảy máu chân răng, gây viêm lợi hôi miệng rất hiệu quả.
Dùng 1 trái chanh tươi vắt lấy nước, 2 thìa nước cốt chanh pha với ½ thìa muối và dùng hỗn hợp này để đánh răng,. Mỗi tuần thực hiện 2 – 3 lần lượng axit ascorbic làm trắng sáng răng, nhưng không nên quá lạm dụng phương pháp này nếu không muốn hỏng men răng.
3. Cau
Tuy không phải là trái cây ăn hàng ngày nhưng đây là thứ quả gắn với truyền thống, tín ngưỡng của người Việt Nam từ bao đời nay. Nó không thể thiếu trong sính lễ ngày cưới hay những món quà tặng tết dâng lên ông bà tổ tiên, đó là nét đẹp mà những người đi sau cần được gìn giữ.
Cau có vị thơm nồng và hăng, nó chứa một lượng lớn tannin, axit galic, tinh dầu gom, ligin và các chất muối rất tốt cho răng miệng. Chỉ cần bổ dọc quả cau ra làm 4 và dùng 1 miếng để chà lên thành răng, sau khoảng 4 – 5 phút là được. Sau đó đánh răng theo cách thông thường, thực hiện 2 – 3 lần/ tuần là đủ.
4. Táo
Táo chứa nhiều chất xơ, vitamin c không kém bất cứ loại trái cây nào, nó có công dụng chống nhiễm khuẩn giúp bảo vệ khỏi sâu răng và viêm dạ dày.
Là thứ quả phổ biến được sử dụng sau bữa ăn của rất nhiều gia đình, chúng như một chiếc bàn chải tự nhiên chàsạch mảng bám . Tuy nhiên sau khi ăn táo nên uống một cốc nước để tránh tích tụ axit, đường trong khoang miệng phá hủy răng nhé.
5. Ổi
Trong ổi có chứa rất nhiều vitamin A, B, C , chất xơ, sắt, canxi, phot pho… nhưng lại không chứa đường nên đây thực sự là loại trái cây thân thiện với răng. Trung bình trong 100g thịt ổi có chứa 180mg vitamin C – dưỡng chất tuyệt vời nhất để bảo vệ răng chắc khỏe. Nếu thường xuyên bị chảy máu chân răng, sưng lợi, yếu, dễ dụng,… chắc chắn lượng vitamin c trong cơ thể không đủ, vì thế cần bổ sung loại ổi ngay.
Những trái ổi ương ăn trực tiếp hoặc say sinh tố, ép nước đều rất tốt mang lại hàm răng trắng sáng, đều và khít giúp bạn có một nụ cười tỏa nắng.
Dứa hay còn gọi là thơm có chứa rất nhiều bromelin, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng làm sạch đường miệng một cách tự nhiên nhất. Chất này còn có tác dụng trị viêm hong, lành vết thương rất hữu ích.
Vì thế, mỗi ngày chỉ cần 2 – 3 lát dứa là đủ để bạn có một hàm răng đẹp, sáng bóng và cơ thể khỏe mạnh rồi.
Ngoài ra để dảm bảo bản thân không mắc các bệnh về răng miệng bạn cần đến bác sĩ nha khoa kiểm tra 1 năm 1 lần. Chúc bạn tự tin với nụ cười hấp dẫn của mình.
