Trong những ngày tết, cơ thể thường xuyên được nạp nhiều các loại thức ăn khác nhau. Điều này gây lên hiện tượng đầy hơi, khó tiêu rất khó chịu . Bạn có thể chữa trị nhanh chóng tình trạng này chỉ bằng các loại hoa quảsẵn có.
Trị đầy hơi trướng bụng
1. Dứa
Dứa hay còn gọi là thơm chứa rất nhiều bromelin thúc đẩy sự hấp thụ protein trong cơ thể, ăn một lượng vừa đủ sẽ làm giảm bớt hơi bị ứ đọng và đi ngược lên thực quản từ đó giảm cảm giác đầy bụng.
Là hoa quả giàu chất xơ cellulo và hemicellulo, chất này kích thích ống tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Trung bình 100g thịt dứa chứ 1,4g chất xơ.
Những người mắc bệnh thận không nên ăn dứa, chúng có thể làm suy giảm chức năng của thận. Không nên bảo quản dứa quá lâu hoặc uống nước ép đóng chai lượng bromelin có lợi sẽ nhanh chóng mất đi (do nhạy cảm với cái nóng)
2. Dưa hấu
Dưa hấu được ngừa dân miền Nam sử dụng nhiều trong mâm ngũ quả ngày tết bởi màu đỏ may mắn mang lại nhiều điều tốt đẹp trong năm mới. Và đặc biệt là nó đánh bay cảm giác đầy hơi khó chịu trong dịp Tết.
Thành phần chủ yếu là nước, chiếm 92% trọng lượng của quả ngoài khả năng lợi tiểu ăn dưa hấu còn giúp cân bằng lượng kali, natri trong cơ thể từ đó kiểm soát được chứng trướng bụng.
Là hoa quả chứa hàm lượng nước cao nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt. Chỉ nên ăn một lượng vừa đủ để cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, hấp thụ hết chất dinh dưỡng từ món ăn hấp dẫn ngày tết.
3. Đu đủ
Đu đủ rất được chuộng vào những ngày tết với cầu mong một năm mới no đủ và nhiều may mắn. Không chỉ mang ý nghĩa tâm linh, nó còn giúp giải quyết hiệu quả việc ăn uống thừa chất và không khoa học trong những ngày năm hết tết đến.
Papain – một loại enzyme tiêu hóa được tìm thấy có chức năng phá vỡ thức ăn, protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Chỉ cần 1 miếng đu đủ sau bữa cơm lượng thức ăn sẽ được chuyển hóa hết mà không gây ra hiện tượng đầy bụng.
Lưu ý: Tuyệt đối không được sử dụng cho những người bị bệnh dạ dày, loại hoa quả này chỉ khiến tình trạng trở lên trầm trọng hơn mà thôi.
5. Nho đỏ
Với hình dáng tròn đầy và đẹp mắt tượng trưng cho sự may mắn, sum vầy và sung túc, nho đỏ rất thích hợp để làm quà tặng tết cho những người thân.
Rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa hỗ trợ làm giảm biến động lượng đường trong máu, giảm mức khí trong cơ thể đồng thời quét sạch cholsterol xấu có nguy cơ tăng cao trong ngày tết.
Có thể ép lấy nước hoặc uống trực tiếp đều tốt nhưng không nên bỏ vỏ, phần lớn lượng chất xơ và chất chống oxy hóa mạnh anthocyanin đều nằm trong phần vỏ màu đỏ này.
6. Cam
Không chỉ là hoa quả có lợi trong dịp tết, cam luôn được khuyên dùng mỗi ăn đặc biệt là sau bữa ăn. Vitamin C, chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất đồng thời giải phóng lượng hơi ứ đọng gây ra đầy hơi, khó tiêu.
Sử dụng nó như món ăn tráng miệng hàng ngày hay là thứ quả ăn chơi giàu chất dinh dưỡng .
7. Lê
Lê là thực phẩm cực tốt cho sức khỏe được xem là thứ quả thu đông tuyệt vời dành cho con người. Chứa rất nhiều chất xơ cellulo, hemicellulo, hàm lượng nước cao giúp các chất xơ phồng lên thúc đẩy hoạt động tiêu hóa của ruột.
Thực đơn ngày tết khiến 9/10 người gặp các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu hãy nghĩ ngay đến 1 quả lê. Loại hoa quả này sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ nhất.
Sử dụng nó như món ăn tráng miệng hàng ngày hay là thứ quả ăn chơi giàu chất dinh dưỡng .
7. Lê
Lê là thực phẩm cực tốt cho sức khỏe được xem là thứ quả thu đông tuyệt vời dành cho con người. Chứa rất nhiều chất xơ cellulo, hemicellulo, hàm lượng nước cao giúp các chất xơ phồng lên thúc đẩy hoạt động tiêu hóa của ruột.
Thực đơn ngày tết khiến 9/10 người gặp các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu hãy nghĩ ngay đến 1 quả lê. Loại hoa quả này sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ nhất.
